У цих ваннах тепло надходить від гарячої води, що циркулює між трубами та радіаторами в стінах кімнат, що надзвичайно корисно для відпочинку.
Турецька лазня, яку ще називають хамам (турецька лазня), практикується з давніх часів. Для цієї ванної кімнатихарактерна вологість 99%. Це вологе тепло, яке не є однорідним за температурою, але підвищується в приміщенні
Отже , на землі від 20 до 25 градусів , на висоті півтора метра близько 40 градусів, на висоті голови 50 градусів .
Переваги турецької лазні
Підвищує здатність кисневого обміну в легенях і бронхіальній системі .
Турецька лазня менш стрес для організму , ніж сауна.
Для людей, які страждають від стресу та тривоги… Турецька лазня розслабляє нервову систему.
Він розгладжує і пом’якшує шкіру , тому дуже корисний для молодих людей з акне. Він також розширює пори і викликає надмірне потовиділення. Він виводить токсини і сторонні речовини, які стимулюють кровообіг.
Турецька лазня зволожує дихальні шляхи і тому допомагає при застуді, кашлі, бронхіті, синуситі…
Він допомагає уповільнити старіння шкіри , оскільки дозволяє тканинам насичуватися киснем і оновлюватися .
Він полегшує виділення вагінальних виділень і сприяє очищенню статевих органів. Крім того, тепло допомагає полегшити хворобливі менструальні кровотечі.
Запобіжні заходи
Одна з речей, про які слід пам’ятати в турецькій лазні, полягає в тому, що, піддаючи тіло впливу цих високих температур, ви подвоюєте свій пульс.
З цієї причини цю ванну не рекомендують приймати людям похилого віку, вагітним жінкам або людям з проблемами зі здоров’ям, такими як гіпертонія або хвороби серця .
Крім того, не варто відвідувати ванну тим, у кого є дерматит або проблеми з розширенням судин .
Також його слід уникати людям з тяжкими захворюваннями бронхів , епілепсією, анорексією або нирковою колікою.
Як поводитися перед турецькою лазнею
Якщо ми збираємося піти в лазню після занять спортом, нам слід відпочити 15-30 хвилин до зниження температури тіла . Таким чином ми попередимо тепловий удар в організмі.
Найкраще прийняти душ у теплій воді на деякий час, щоб відрегулювати температуру тіла перед тим, як увійти у ванну . Не рекомендується вводити з голодним, але дуже ситим шлунком .
Якщо ви щойно поїли, то перед входом краще відпочиньте годину. Не забувайте пити рідину, оскільки ви піддаєте своє тіло помірному зневодненню.
Що потрібно робити під час турецької лазні?
Якщо ви збираєтеся увійти в одну з цих ванн, краще починати з найнижчих місць , щоб тіло могло адаптуватися до спеки. Під час сеансу не пийте рідини , оскільки детоксикація організму не відбудеться .
Ляжте або сядьте, поставивши ноги на диван, щоб підтримувати однакову температуру всього тіла. Це нормально для організму, що через 8-12 хвилин потрібне відновлення тепла , тому краще на деякий час вийти на вулицю.
Дуже звичайні люди можуть залишатися до 15 хвилин , а для тих, хто вперше зайнявся цим, він не повинен перевищувати 10 хвилин . Перед тим як вийти з ванни, сядьте на лаву, піднявши ноги вгору, і повільно встаньте, щоб кровообіг адаптувався до вертикального положення.
Речі, які слід згадати після
Виходячи з ванної кімнати, рекомендується залишатися на вулиці, щоб охолодити дихальні шляхи , але не перестарайтеся, щоб не замерзнути.
Далі прийміть душ холодною водою, переміщаючи струмінь води від кінцівок до центру тіла. Після закінчення турецької лазні необхідно випити води або ізотонічного напою, щоб відновити мінеральні солі, втрачені через надмірне потовиділення.
Не рекомендується робити більше двох сеансів на тиждень в турецькій лазні.
